A.Vogel Blog
 

Veneøvelse 1 

Stå ret op. Rul frem på tåspiderne og tilbage på hælen. Gentag øvelsen 10 gange.

Veneøvelse 2 

Storkegang – hæv højre ben op i en ret vinkel, lad tæerne pege ned mod underlaget. Sæt benet ned og gentag øvelsen med venstre ben. Kort sagt: Gå som en stork og udfør øvelsen 10 – 20 gange

Veneøvelse 3 

Kryds benene ved knæ­ene og læg tryk på den bageste fod, start ved tæerne og rul bagud. Stå derefter op på tå og vip lidt. Gå ned igen. Kryds benene modsat og gentag øvelsen 10 gange.

Veneøvelse 4 

Sæt dig på en stol, hav fødderne fladt på gulvet. Støt hænderne på lårene eller stolekanten. Rul fødderne op på tæerne og ned igen, enten hver for sig eller samtidigt. Gentag øvelsen 10 – 20 gange.


Printprint-icon

0 Produkt(er) i din indkøbskurv