Har du mod på at rense ud og starte forfra? Så start med en kropsrengøring indefra. Det er måske nok særligt på sin plads efter en julemåned med både for meget og for fed mad...

Hvad der løber ned, løber op
Har du nogensinde tænkt over, hvor meget mad, du har indtaget, som bare er fyld eller junk? Og hvor meget har været nærende, opbyggende og rensende? For mange af os kan det godt give et lille stik af dårlig samvittighed, når lysten har styret frem for hensynet til vores krop. Et menneske som har levet i 75 år har indtaget omkring
• 30.000 kilo føde
• 50.000 liter væske

Det kan hurtigt løbe op i mange kilo tung bagage – eller mængder af forrygende energi. Uanset hvad har du chancen for at starte på en frisk, rense ud i den overflødige bagage og fylde dig selv med mad, der gavner.

Send skidtet ud af systemet
Udover kvaliteten af ovennævnte føde og væske afhænger vort helbred også af, hvordan vi slipper af med affaldsstofferne. Til det formål er vi udstyret med fem udrensningskanaler:
• Tarmen (afføring)
• Nyrerne (urinen)
• Lungerne (udåndingsluften)
• Huden (udskillelse ved sved)
• Leveren (dens evne til at rense blodet)

Ligesom vi fra tid til anden – ofte hvert forår – gør ekstra rent i lejligheden eller huset, så vil det være fornuftigt på samme måde jævnligt at gøre lidt ekstra rent i vort personlige hus – vores krop.

Naturens egne renseklude
Alfred Vogel fandt en naturlig metode til at påvirke vores udrensningskanaler ved hjælp af naturens egne midler. Der findes urter med specifikke egenskaber til at stimulere kroppens organer til øget aktivitet, som f. eks:
• Valleforce (fødevare) – skaber et sundt miljø i mave/tarmkanalen
• Boldocynara (kosttilskud) – regulerer leverfunktionen
• Solidaforce (Naturlægemiddel) – når øget vandladning er ønskelig
• Rasayasan 1+2 (kosttilskud) – modvirker træg mave

Du støtter selv op om rengøringen ved at:
• Få motion i frisk luft (30-60 min hver dag)
• Tørbørste kroppen inden bad
• Åndedrætsøvelser
• Ingen eller kun få stimulanser (tobak, kaffe)

Gennemfør kuren i 4-6 uger, så er kroppen klar til alle de skønne og friske råvarer, du nu putter i den.

Ved faste rydder kroppen op
Allerede i 1930´erne da Vogel opholdt sig i Teufen, var faste en vigtig del af de metoder, han brugte til at hjælpe sine patienter.

Vogel har kaldt faste for genvejen til sundhed. Hans erfaringer lærte ham og os, at jo mere et menneske behøver en faste, jo sværere er det for vedkommende. Hvis man ikke kender sine svage sider, vil man blive gjort bekendt med dem efter få dages faste, gamle skader kan give forbigående problemer.

Til den sultfølelse, som af og til dukker op, siger Vogel: ”Sulten melder sig hurtigt, men ikke overvældende. Den er som en ven, der banker på døren, men som man for øjeblikket ikke kan modtage. Den går langsomt videre i bevidstheden om, at der sker noget stort, som den ikke kan deltage i. At faste, at rense sig er noget ganske herligt. Men hvorledes man faster, må læres.”

Få saft og kraft i fordøjelsen
En ny og ren start er også uløseligt forbundet med at holde fordøjelsen i top kondition – særligt efter en tid med faste, hvor det er vigtigt, at fordøjelsen starter rigtigt op igen.

En sund og velfungerende fordøjelse har nemlig stor betydning for vores overskud af energi, følelse af at være godt tilpas samt evne til at være i stand til at udrette meget.

Når maven har været træg i længere tid, vågner du måske med en ubehagelig dårlig smag i munden og med dårlig ånde. Det kan være en kamp i sig selv at få hevet kroppen ud over sengekanten – også selvom du burde være frisk efter mange timers søvn.

Jeg vil vove den påstand, at størstedelen af os danskere har prøvet at lide under følgerne af en dårlig fordøjelse – måske uden at vide, at det er maven, den er gal med. Og desværre er det blevet en vedvarende, kronisk situation for rigtig mange.

Årsagerne til en dårlig fordøjelse kan være mange, lad mig nævne nogle af de vigtigste:
• For fed mad
• For få fibre
• For lidt væske
• For lidt motion
Det kan resultere i, at fordøjelsen går i stå.

Gør som en fyrste
Du kan kickstarte din fordøjelse med en gammelkendt og velafprøvet metode: Tag en lille kur med valle, som er en gammel schweizisk tradition.

I forrige århundrede rejste Europas fyrster og overklasse til Schweiz for at komme på kurophold. I kuropholdet var vallen en central faktor til at genoprette kroppens balance, hos disse mennesker, som led alle mulige kvaler på grund af for megen mad og drikke samt for lidt motion. Nøjagtigt som mange af os lever lidt for godt i dag – nu er det bare ikke forbeholdt fyrster!

”Kuren” bestod dagligt af tre-fem glas valle, en halv til en hel liter urtete samt lækker vegetarisk mad med masser af velsmagende råsalater. De rolige og smukke omgivelser, kombineret med regelmæssig motion i den friske alpeluft, havde ofte en utrolig god virkning på fyrsterne.

Alfred Vogel har altid været en ivrig fortaler for at anvende valle. Den friske valle havde en meget kort holdbarhed og skulle indtages på stedet. Vogel udviklede derfor et mere holdbart vallemiddel, Valleforce Alpedrik. Han tog den friske valle, koncentrerede den fire gange og tilsatte L+ mælkesyre og fandt på den måde en skånsom produktionsproces – samtidig med, at man bevarede vallens egenskaber, som blandt andet er at skabe et gunstigt miljø i fordøjelseskanalen og pleje tarmfloraen.

Sunde bjergkøer
Mælk fra køer, som græsser højt oppe i de grønne schweiziske alpers rene natur, danner grundlaget for Valleforce. Her er en unik variation af blomster og urter, som køerne lystigt gumler i sig. Disse køer opnår således den bedst mulige sundhedstilstand – noget som også har betydning for mælkens kvalitet.

Jeg kender mange, som med gode resultater drikker vand tilsat Valleforce Alpedrik før hvert af dagens tre større måltider. Det virker især godt at drikke det ca. 20 minutter før måltidet.

Det er også en god idé, at drikke Valleforce i løbet af dagen. Du kan f.eks. blande en stor kande med frugtjuice, Valleforce og eventuelt lidt honning og en smule kanel og drikke det mellem måltiderne. Eller den lidt mere simple opskrift: to teskeer Valleforce Vitality og et par skiver citron i en liter vand – evt. mineralvand.

Det er mine bedste råd, hvis du vil nyde godt af en god mavefornemmelse, der spreder sig til både hoved og humør.

Tre varianter Valleforce Alpedrik, original Indeholder koncentreret ostevalle tilsat L+ mælkesyre. Valleforce Alpedrik, med urter Indeholder udover ostevalle og mælkesyre også udtræk af følgende urter: brøndkarse, dild, estragon, kørvel, løvstikke, fennikel, som giver en karakteristisk urtesmag. Valleforce Vitality Indeholder: Majsdextrin, ostevalle, fructose, orangearoma, (ekstrakter, naturlig og naturidentisk aroma), ekstrakt af grøn te. Indeholder 6,8 gram kostfibre pr. 2 dl drik.