A.Vogel Blog

avogel.dk / symptomer / forkølelse / Gode råd

Gode råd mod forkølelse

Ved at følge disse enkle råd i dagligdagen kan du ruste dig selv mod fremtidige forkølelser

tips mod forkølelse

Gode råd mod forkølelse

  1. Luft ud dagligt i mindst 30 minutter
  2. God håndhygiejne (brug evt håndsprit)
  3. Undgå smitte (bliv hjemme hvis du er syg)
  4. Regelmæssig motion (gerne mindst 30 minutter dagligt)
  5. Søvn (de fleste har brug for 7-8 timer)
  6. Kost (spis grønt, groft og varieret)
  7. Hold fødderne varme (Fødderne er kroppens måler for varmeøkonomi, er de varme er resten af kroppen også)
  8. Undgå stress, det svækker din modstandskraft
  9. Bliv røgfri. (Røg svækker immunforsvaret og skader slimhinderne)
andre husråd mod forkølelse

Husråd til lindring af forkølelsen

Mange husråd er gennem tiden blevet anbefalet til lindring af en forkølelse, mange af der er endda før din bedstemors tid

  • Drik rigeligt vand – du undgår at blive dehydreret og at få tørre slimhinder og du får skyllet hele systemet igennem. En gennemsnitsvoksen har brug for 1,5 liter vand dagligt.  Rigelig vand fortynder også slim og gør det nemmere dels at hoste det op, dels at pudse næse.
  • Kyllinge suppe – dampen fra suppen kan være med at til løsne op for en stoppet næse og suppen er samtidig næringsrig og kan være en god støtte til et presset immunforsvar
  • Krydret mad – især hvidløg og chili kan få din næse til at løbe og dette kan være en lettelse efter et par dage med en stoppet næse
  • Varme drikke, fx. en toddy af whiskey, vand, sukker og krydderier. Formålet er naturligvis at lindre en forkølelse men nu viser nye studier, at for meget alkohol giver dehydrering, så dette er måske et råd man skal være varsom med.


Læs mere:

Forkølelse

Forkølelsesvirus

Behandling af forkølelse

Echinaforce

Følg A.Vogel på Facebook

0 Produkt(er) i din indkøbskurv